Antar du också plankan utmaning?

tänkte köra denhär utmaningen bara för att sporra mig själv, förra vintern gjorde jag plankan varje dag tills jag klarade typ 3 minuter .. sen blev det sommar och jag började springa då lämnade allt inneträning/styrketräning.... men försöker nu ta mig i kragen igen klara typ bara 1 minut nu..
Har man bara plankan som mål att göra varje dag så går det enkelt än om man har en halvtimme till en timmes träningsprogram.. :) häng med du också!

ANTAR DU UTMANINGEN?!

30-Dagars PLANKUTMANING! 

Ger din Core ett resultat du bara kunnat drömma om! 

Dag 1 - 20 sekunder 

Dag 2 - 20 sekunder 

Dag 3 - 30 sekunder 

Dag 4 - 30 sekunder 

Dag 5 - 40 sekunder 

Dag 6 - VILA 

Dag 7 - 45 sekunder 

Dag 8 - 45 sekunder 

Dag 9 - 60 sekunder 

Dag 10 - 60 sekunder 

Dag 11 - 60 sekunder 

Dag 12 - 90 sekunder 

Dag 13 - VILA 

Dag 14 - 90 sekunder 

Dag 15 - 90 sekunder 

Dag 16 - 120 sekunder 

Dag 17 - 120 sekunder 

Dag 18 - 150 sekunder 

Dag 19 - VILA 

Dag 20 - 150 sekunder 

Dag 21 - 150 sekunder 

Dag 22 - 180 sekunder 

Dag 23 - 180 sekunder 

Dag 24 - 210 sekunder 

Dag 25 - 210 sekunder 

Dag 26 - VILA 

Dag 27 - 240 sekunder 

Dag 28 - 240 sekunder 

Dag 29 - 270 sekunder 

Dag 30 - PLANK SÅ LÄNGE DU KAN!